Alguns alimentos que afetam negativamente os níveis de testosterona

Alguns alimentos que afetam negativamente os níveis de testosterona foram identificados.

Se você tem planos românticos para um fim de semana prolongado, alguns alimentos devem ser retirados do cardápio. Eles reduzem os níveis de testosterona e a libido diminui com eles.

Obtemos energia dos alimentos no processo do metabolismo, de modo que o que comemos afeta diretamente nosso humor e capacidades “sexuais”. No entanto, nem todos estão cientes do fato de que existem vários alimentos que podem reduzir o desejo sexual. Um fato importante é o hormônio testosterona. Se seu nível for alto, o instinto de procriação será mais alto. Então, vamos dar uma olhada nos principais alimentos que afetam negativamente os níveis de testosterona.

Soja

Quanto mais soja o produto contém, mais rapidamente a quantidade de testosterona diminui. Isso se deve aos fitoestrógenos nele contidos, que são análogos do hormônio feminino estrogênio.

Leguminosas

Em grandes quantidades, serão absolutamente iguais à soja, pois contêm fitoestrógenos.

Açúcar

Alimentos ricos em açúcar. Lembre-se que tudo depende da dose de açúcar, pois isso vai causar um salto de insulina no sangue, o que por sua vez reduz a produção de testosterona.

Alimentos salgados ou defumados, especialmente aqueles com alto teor de gordura

Eles afetam o sistema cardiovascular e o sódio do sal reduz a produção de testosterona. Mas lembre-se: você não deve abandonar o sal de forma alguma, isso também acarreta uma reação reversa, 3-5 gramas de sal por dia são permitidos.

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Cafeína, pura e em bebidas energéticas

Uma grande quantidade de cafeína pura no sangue embota e diminui a testosterona livre.

Alimentos que contêm fermento nutricional

Desista de assar, cerveja, kvass. A levedura também contém fitoestrogênios, que reduzem a produção de testosterona.

Álcool

Mais de dois copos – e seus órgãos genitais recebem menos sangue e o sistema nervoso central sinaliza para o corpo dormir. No entanto, um copo de vinho tinto ou branco seco, ao contrário, pode aumentar a libido.

EM CONTRASTE

Frutos do mar, em particular caranguejos e ostras, são ótimos para aumentar os níveis de testosterona. Isso se deve ao zinco, que está contido nesses produtos e aumenta o desejo. A nutricionista lembrou que o zinco também pode ser obtido a partir de sementes de abóbora.

Os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito positivo na potência e na libido. Eles contêm muita proteína, fósforo e zinco, e também contêm colesterol, que o corpo usa para formar hormônios sexuais.