Categoria: Menopausa

Você pode beber durante a menopausa?

Você pode beber durante a menopausa?

O que acontece durante a menopausa?

A menopausa é o período na vida da mulher em que a menstruação cessa completamente. Conforme o corpo feminino envelhece, ele gradualmente produz quantidades menores de hormônios reprodutivos, como o estrogênio.

Chegar à menopausa significa que a mulher não é mais fértil e não pode conceber filhos. A idade média da menopausa é de 51 anos, mas algumas mulheres chegam à menopausa por volta dos 40 anos.

O início da menopausa está associado a sintomas que às vezes podem ser desconfortáveis. Esses sintomas são causados ​​por baixos níveis de hormônios reprodutivos e podem incluir:

ondas de calor

suor noturno

mudanças de humor

insônia

relação sexual dolorosa

diminuição do desejo sexual

alterações na pele, como coceira

A falta de hormônios durante a menopausa também aumenta os riscos de uma mulher de:

ossos quebrados

perda óssea ( osteoporose )

Problemas cardíacos

Como o álcool afeta os sintomas da menopausa?

Vários hábitos podem afetar a frequência e a gravidade dos sintomas da menopausa. Beber álcool parece ser um deles.

Mulheres, homens e álcool

Conforme as mulheres (e homens) envelhecem, seus corpos se tornam mais sensíveis aos efeitos do álcool .

Sua cartilagemFonte confiávele os tendões perdem água com a idade, o que faz com que seu corpo retenha menos água. Quanto mais água houver no corpo, melhor será a diluição do álcool.

O álcool afeta mais as mulheres do que os homens porque elas geralmente têm um peso corporal menor. Isso significa que eles absorvem o álcool mais rapidamente.

As mulheres também têm menos enzimas álcool desidrogenase (ADH) no estômago. Como resultado, seus corpos também não conseguem lidar com o álcool.

Ondas de calor e outros sintomas

Algumas mulheres na menopausa podem achar que o álcool desencadeia seus sintomas, enquanto outras acham que ajuda a aliviá-los.

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Beber álcool aumenta o risco de sono perturbado, de acordo com pesquisaFonte confiável. O vinho tinto também é visto como um dos gatilhos mais comuns de ondas de calor.

Uma pesquisa descobriu que as mulheres que bebiam álcool diariamente eram muito mais propensas a relatar ondas de calor e suores noturnos.

Por outro lado, um estudo de 2005 e umestudo de acompanhamento de 2007Fonte confiável concluiu que o álcool pode ajudar a aliviar as ondas de calor.

Mulheres que bebiam álcool pelo menos uma vez por mês eram menos propensas a ter ondas de calor do que mulheres que se abstinham totalmente. Suas ondas de calor também foram menos graves.

UMA Estudo de 2015Fonte confiável por outra equipe de pesquisa também concluiu que tomar pelo menos uma bebida por dia pode ajudar a diminuir o risco de ondas de calor.

De acordo com um Revisão da literatura de 2017Fonte confiável, os nutrientes e lúpulos encontrados na cerveja podem ajudar a aliviar ondas de calor e outros sintomas comuns.

No entanto, são necessários ensaios clínicos que examinem os efeitos do consumo de cerveja em mulheres na menopausa. Também é possível que a cerveja sem álcool forneça os mesmos benefícios.

O que os estudos dizem sobre beber durante a menopausa?

A maioria das mulheres ainda pode beber durante a menopausa, mas não em excesso. As principais pesquisas sobre as conexões entre a saúde da mulher e o consumo de álcool durante a menopausa são resumidas abaixo.

Benefícios do consumo moderado de álcool

O consumo moderado de álcool por mulheres é definido como até uma bebida por dia, de acordo com as Diretrizes Dietéticas dos EUA de 2015-2020 para AmericanosFonte confiável.

UMA estudarFonte confiável do Reino Unido sugere que o consumo moderado de álcool pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas em mulheres na menopausa.

De acordo com um Estudo sul-coreanoFonte confiável, pode levar a um aumento significativo na densidade óssea.

Beber moderadamente também está associado a um menor risco de:

Diabetes tipo 2

demência

obesidade

Riscos do consumo excessivo de álcool

Uma linha tênue separa uma quantidade “moderada” de álcool de muito álcool.

Consumir de dois a cinco drinques por dia durante a menopausa é considerado excessivo e pode prejudicar a saúde da mulher, de acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa .

O consumo excessivo de álcool durante a menopausa está associado a um risco aumentado de doenças como:

Câncer

Problemas cardíacos

doença hepática

osteoporose

Aumento do risco de câncer

Beber qualquer quantidade de álcool está relacionado a um risco aumentado de certos tipos de câncer, incluindo câncer de esôfago , câncer colorretal e câncer de mama feminino .

Esse risco existe mesmo para mulheres que tomam apenas uma porção de álcool por dia.

De acordo com uma revisão de estudos de 2002, o risco de câncer de mama é 1,46 vezes maiorFonte confiávelpara mulheres que bebem 45 gramas de álcool por dia. Isso é o equivalente a 4,5 bebidas.

De acordo com um grande estudo de 2009, 10 gramas extras de álcool (1 bebida) por dia aumentam o risco de câncer de mama em 12 por centoFonte confiável.

Aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade e danos a órgãos

Excesso de bebida aumenta o risco de uma mulherFonte confiável para doenças cardíacas.

Também aumenta o risco de obesidade central, o acúmulo de peso principalmente em torno do meio . Esse tipo de obesidade é um grande fator no desenvolvimento de doenças cardíacas.

Beber pesado aumenta o risco de uma mulher ter problemas no sistema de órgãos, incluindo danos a:

coração

nervos

fígado

cérebro

Aumento do risco de osteoporose e ossos quebrados

Não só beber muito aumenta o riscoFonte confiávelde osteoporose, mas também pode aumentar o risco de uma mulher cair e fraturas. A perda óssea não pode ser revertida e fraturas graves podem exigir cirurgia .

Aumento do risco de depressão e alcoolismo

Algumas mulheres na menopausa descobrem que ficam mais felizes depois de beber , enquanto outras se sentem mais deprimidas . No entanto, o risco de depressão tende a aumentar durante a menopausa.

A 2020 estudarFonte confiáveltambém mostra que o consumo excessivo de álcool está aumentando tanto em mulheres quanto em adultos mais velhos. Beber pesado pode piorar a depressão.

Mesmo em mulheres sem depressão, o consumo excessivo de álcool pode levar ao transtorno por uso de álcool .

Quanto você pode beber durante a menopausa?

Quando se trata de beber durante a menopausa, a quantidade é importante. Quanto depende do seu:

saúde pessoal

história de bebida

história de família

Mesmo pequenas quantidades de álcool podem interferir com certos medicamentos. É importante conversar com seu médico sobre os medicamentos que você toma se planeja beber.

Para maximizar os benefícios à saúde e minimizar os riscos à saúde durante a menopausa, a maioria das mulheres saudáveis ​​não deve consumir mais do que uma bebida por dia ou 7 bebidas por semana.

O Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC)Fonte confiável define uma bebida como:

1,5 onças fluidas de álcool destilado 80-proof, que tem um teor de álcool de cerca de 40 por cento; isso é igual a um copo

5 onças fluidas de vinho com um teor de álcool de cerca de 12 por cento

8 onças fluidas de licor de malte com um teor de álcool de cerca de 7 por cento

12 onças fluidas de cerveja normal com um teor de álcool de cerca de 5 por cento; isso é igual a uma garrafa padrão ou lata

Qual é a vantagem?

Lembre-se de que cada mulher é diferente.

Beber moderadamente, ou uma bebida por dia, durante a menopausa, pode melhorar a saúde de algumas mulheres. No entanto, pode piorar os sintomas ou prejudicar a saúde de outras pessoas.

É importante conversar com seu médico sobre se é seguro beber.

25 SINTOMAS DA MENOPAUSA E CLIMATÉRIO

25 SINTOMAS DA MENOPAUSA E CLIMATÉRIO

O QUE SÃO A MENOPAUSA E O CLIMATÉRIO?

A menopausa é um momento marcante na vida das mulheres. Ela é um evento inevitável, que ocorre devido ao esgotamento dos óvulos e o consequente fim dos ciclos ovulatórios, caracterizando a transição entre a idade fértil e o climatério.

Para que não haja confusão com os termos, é bom lembrar que menopausa é o nome dado à última menstruação da vida da mulher, enquanto climatério é período pré e pós-menopausa no qual a mulher apresenta sintomas devido a progressiva redução na produção de estrogênio. O climatério começa na transição entre a fase reprodutiva e não-reprodutiva da mulher. Portanto, não é tecnicamente correto dizer que uma mulher está na menopausa. O certo é dizer que a mulher teve a sua menopausa e encontra-se no climatério.

Neste artigo vamos abordar os 25 principais sinais e sintomas da menopausa, incluindo aqueles que ocorrem nos períodos pré-menopausa e pós-menopausa.

Aqui iremos focar apenas nos sintomas. Para mais informações sobre a menopausa, como causas, diagnóstico e tratamento, leia: O QUE É MENOPAUSA E CLIMATÉRIO?

Caso você tenha alguma dúvida em relação aos termos que serão usados neste texto, use a figura abaixo para se orientar.

Menarca é a primeira menstruação da vida da mulher.

Pré-menopausa é o período de 3 a 7 anos antes da menopausa, ou seja, os últimos 3 a 7 anos de idade fértil (fase que começa o climatério).

Menopausa é a última menstruação da vida da mulher.

Pós-menopausa é o período que inicia-se após a última menstruação, ou seja, após a menopausa.

Climatério é o período que engloba a pré-menopausa e os primeiros anos de pós-menopausa.

Fases do ciclo reprodutivo

Fases do ciclo reprodutivo

Em geral, quando as pessoas dizem “sintomas da menopausa”, elas estão, na verdade, se referindo ao grupo de sinais e sintomas físicos e emocionais que caracterizam a fase de climatério.

O climatério é uma fase na qual o corpo da mulher passa por uma série de alterações fisiológicas que podem afetar a sua qualidade de vida. O principal é a redução nos níveis de estrogênio que ocorrem porque os ovários começam a entrar em falência. Este período é caracterizado por ciclos menstruais irregulares e marcantes flutuações hormonais, muitas vezes acompanhados por ondas de calor, distúrbios do sono, alterações do humor e secura vaginal. Além disso, as mudanças na gordura corporal e a perda de massa óssea típicas do climatério causam grande impacto para a saúde a longo prazo.

SINAIS E SINTOMAS

Ondas de calor (fogacho)

O fogacho, também chamado de afrontamento, são as famosas ondas de calor que ocorrem na perimenopausa. O fogacho é o sintoma mais comum da menopausa, ocorrendo em mais de 80% das mulheres.

Os calores são causados pela redução da produção de estrogênio, o que provoca uma desregulação do termostato normal do corpo. Os afrontamentos iniciam-se no período pré-menopausa e costumam durar até 2 anos após a menopausa. Durante o restante do climatério, eles costumam desaparecer, mas cerca de 10% das mulheres permanecem tendo-os por muito tempo, algumas até os 70 anos. A pior fase dos calores costuma ser no ano anterior à menopausa.

O fogacho geralmente começa como uma súbita sensação de calor centralizado na parte superior do tórax e rosto, mas que rapidamente torna-se generalizada. A sensação de calor dura de dois a quatro minutos, é freqüentemente associada a uma transpiração abundante e, ocasionalmente, palpitações. Também são comuns a ocorrência de calafrios, tremores e um sentimento de ansiedade.

A frequência dos afrontamentos varia muito, desde apenas 1 ou 2 episódios por dia até dezenas de episódios ao longo das 24 horas. As ondas de calor são particularmente comuns à noite.

Nós temos um texto que fala especificamente sobre o fogacho, que pode ser acessado através do seguinte link: FOGACHO | Calor da menopausa.

Suores noturnos

A sudorese noturna é uma variante dos fogachos. Em algumas mulheres, os afrontamentos ocorrem predominantemente à noite, provocando uma intensa sudorese durante o período do sono. Em muitos casos, esses afrontamentos noturnos atrapalham o sono e agravam os sintomas de cansaço e irritação da perimenopausa.

O consumo de bebidas alcoólicas durante o dia e um quarto mal ventilado colaboraram para o agravamento dos afrontamentos noturnos.

Distúrbios do sono

Os afrontamentos noturnos, como já referido, são importante causa de pertubação do sono no período perimenopausa. Eles, porém, não são os únicos. Muitas mulheres na pré-menopausa têm dificuldades para dormir mesmo na ausência dos fogachos.

A insônia pode surgir até 7 anos antes da menopausa e costuma se agravar no último ano da pré-menopausa. Mulheres ansiosas ou deprimidas costumam ser aquelas com maior dificuldade para dormir.

Menstruação irregular

Alterações do período menstrual já podem ocorrer antes mesmo da mulher entrar no período pré-menopausa. Inicialmente as alterações são sutis e incluem mudanças na intensidade do sangramento e encurtamento do ciclo.

Conforme a menopausa vai se aproximando, as alterações menstruais se tornam mais óbvias. O ciclo agora passa a ser irregular e torna-se mais longo, podendo durar 40 a 50 dias. O volume menstrual se altera (para mais ou para menos) e escapes podem ocorrer no meio do ciclo.

A menstruação vai se tornando cada vez mais irregular, até desaparecer. A mulher na pré-menopausa não tem como saber quando será sua última menstruação. O diagnostico da menopausa só pode ser estabelecido retrospectivamente, quando a mulher completar 1 ano sem menstruar novamente.

Depressão

Mulheres na pré-menopausa têm 2,5 vezes mais chances de entrar em depressão do que em outras fases da vida. O risco é ainda maior naquelas que têm severos sintomas da pré-menopausa, principalmente fogachos e distúrbios do sono. A depressão também pode ocorrer em mulheres que se veem aproximando-se da menopausa e ainda desejam engravidar.

Acredita-se que a redução dos níveis de estrogênio, associada aos sintomas incômodos da pré-menopausa e ao fato da mulher reconhecer que está ultrapassando a fronteira entre a juventude e a velhice, colaborem para uma maior incidência de depressão neste período. Após o primeiro ano de climatério, o risco de depressão começa a cair.

Ansiedade

A ansiedade durante a perimenopausa é provavelmente causada pela queda nos níveis de estrogênio circulantes no corpo, o que reduz a produção de neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor, como a serotonina e a dopamina.

Variações súbitas do humor

Pelos mesmos motivos expostos no tópico anterior, a flutuação dos níveis de estrogênio é responsável pela grande variedade do humor das mulheres no período pré-menopausa. Durante um único dia, a mulher pode alternar entre euforia, raiva e tristeza, sem haver um motivo real para tal.

Quando os sintomas físicos da menopausa são importantes, os sintomas emocionais também costumam ser.

Secura vaginal

O revestimento da vagina  é composto por tecidos dependentes de estrogênio. A deficiência de estrogênio que ocorre na menopausa leva ao adelgaçamento do epitélio vaginal, resultando em atrofia da vagina (vaginite atrófica) e sintomas de secura vaginal, coceira e dor durante o ato sexual (chamada de dispareunia).

A secura vaginal inicia-se na pré-menopausa, mas torna-se realmente evidente no climatério.

Redução da libido

As alterações hormonais típicas da menopausa são as responsáveis pela redução da libido na mulher. Além disso, a própria secura vaginal pode tornar o ato sexual doloroso, o que, aliado a uma redução do aporte de sangue para a região vaginal e vulvar pela deficiência de estrogênio, pode reduzir a capacidade da mulher de ter prazer com o sexo.

Memória fraca

O estrogênio também parece ter importante papel no funcionamento normal do cérebro feminino. Na perimenopausa, as mulheres podem começar a ter lapsos de memória de curto prazo, tornando-se mais comuns esquecimentos triviais, tais como onde guardou a chaves, aniversários de amigos e datas de reuniões. Em geral, não é nada muito grave, mas em pessoas muito metódicas, pode ser algo que gere grande incômodo.

Os lapsos de memória são mais comuns em mulheres deprimidas, estressadas ou muito cansadas.

Dificuldade de concentração

Seguindo a mesma lógica do tópico anterior, as alterações dos níveis de estrogênio causam alterações na capacidade de concentração das mulheres na perimenopausa. Além disso, os outros sintomas da menopausa, como insônia, cansaço, ansiedade, fogachos, etc, também colaboram para uma menor capacidade de se focar nos estudos ou no trabalho.

Dor nas articulações

A saúde das articulações, tendões, ligamentos e músculos também sofre com a queda dos níveis de estrogênio. Cerca de 60% das mulheres na pré-menopausa queixam-se de dores articulares. Mulheres obesas ou com sobrepeso são as que mais têm problemas.

Ao contrário de vários sintomas da menopausa que desaparecem no climatério, as dores nas articulações costumam permanecer.

Pele seca

A redução dos níveis de estrogênios está relacionada a uma queda na produção de colágeno, que é a substância que mantem nossa pele firme e com boa aparência.

Portanto, quando a produção de colágeno é alterada, a pele fica mais fina, mais seca, mais descamativa e menos jovem. O ressecamento da pele pode provocar coceira, que em alguns casos pode ser bastante incômoda.

Queda de cabelo

A saúde do cabelo das mulheres também está intimamente ligada aos níveis de estrogênio e colágeno. Na perimenopausa, a mulher começa a notar que a qualidade do seu cabelo se altera, tornando-se mais seco, quebradiço e caindo com mais facilidade. Essa situação tende a ser agravar no climatério.

Unhas fracas

Assim como a pele e o cabelo, a saúde das unhas também sofre com a redução dos níveis de estrogênio. Na perimenopausa, as unhas começam a ficar mais ressecadas e fracas, podendo quebrar com facilidade.

Cansaço

O cansaço, a falta de energia e a pouca disposição para eventos do dia-a-dia também são extremamente comuns antes da menopausa. Eles ocorrem não só pelos desequilíbrios hormonais, mas também pelas alterações de humor e pela falta de sono. Em geral, o cansaço melhora na fase do climatério.

Ganho de peso

O metabolismo e a forma como o corpo armazena gordura se alteram com a redução dos níveis de estrogênio. O gasto calórico basal do corpo diminui, fazendo com que seja mais fácil engordar com menos calorias. Além disso, o corpo passa a ter um padrão de acúmulo de gordura mais parecido com os homens, com mais deposição de gordura na barriga e ao redor da cintura.

Dor nas mamas

Mastodinia é o termo usado para dor nas mamas. Esse sintoma é muito comum nos primeiros anos da pré-menopausa, mas vai ficando mais brando conforme a menopausa se aproxima. Em geral, ele desaparece no climatério.

Dor de cabeça

Existe um tipo de enxaqueca que está relacionada ao período menstrual, ocorrendo de forma cíclica todo o mês, logo antes da menstruação descer. As mulheres que têm esse tipo de dor de cabeça podem notar um agravamento da mesma quando entram na pré-menopausa.

Mesmo mulheres que nunca tiveram dor de cabeça relacionada à menstruação podem passar a tê-la na perimenopausa. Em geral, a enxaqueca começa até 7 anos antes da menopausa e vai se intensificando conforme o ciclo menstrual vai ficando cada vez mais irregular.

Palpitações

Conforme a menopausa se aproxima, palpitações e sensação de batimentos cardíacos alterados vão se tornando comuns. Habitualmente, não há motivos para preocupação e as palpitações somem no climatério.

Pacientes ansiosas e com fogachos intensos podem ter palpitações com mais frequência.

Infecção urinária

Assim como ocorre com a vagina, a uretra, canal que transporta a urina vinda da bexiga, é revestida por um tecido muito sensível ao estrogênio. Durante a pré-menopausa ela torna-se mais fina, ressecada, menos elástica e mais irritável, facilitando a invasão por bactérias.

Algumas mulheres podem passar a ter infecção urinária de repetição a partir da menopausa, situação que pode ser contornada com a aplicação de estrogênio vaginal.

Pelos faciais

Na perimenopausa as relação entre os níveis de estrogênio (hormônio feminino) e androgênios (hormônio masculino) se alteram. Toda mulher  produz pequenas quantidades de androgênios durante a vida, cujo os efeitos são bloqueados pelo estrogênio.  Conforme a menopausa se aproxima, os níveis de estrogênios caem e os de androgênios sobem.  Esse aumento dos hormônios masculinos podem provocar o aparecimento de pelos na face da mulher, principalmente no queixo.

Além do queixo, novos pelos também podem surgir na região do bigode, nas bochechas e até no peito e no abdômen.

Ossos fracos

Conforme envelhecemos, nossos ossos vão se tornando mais fracos. Esse processo é bastante acelerado pela falta de estrogênios da menopausa, fazendo com que mulheres estejam muito mais sujeitas à osteoporose e fraturas, como a do colo do fêmur, do que os homens.

Conforme o climatério avança, mais comum torna-se a ocorrência de osteoporose.

Desequilíbrio e tonturas

Episódios súbitos de tonturas e perda do equilíbrio costumam se tornar mais frequentes na perimenopausa. As causas ainda não estão bem esclarecidas, mas, como todos os sintomas da menopausa, há um importante componente da falta de estrogênios.

Sensação de barriga inchada

Uma sensação de barriga inchada ou distendida é comum no período perimenopausa. Mulheres que já apresentavam esse sintoma durante a sua menstruação costumam ser as que mais sofrem nesta fase.

Acredita-se que a redução do estrogênio altere a forma com o corpo digere as gorduras da alimentação, fazendo com que haja maior produção de gases, o que seria o responsável pela sensação de barriga inchada.

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