Como prevenir da pele envelhecer?

Mesmo que se sinta jovem, os primeiros sinais de envelhecimento da pele são evidentes, é inevitável. 

Embora seja impossível reverter os efeitos do tempo na pele, ele pode ser retardado ou reduzido pela adoção de hábitos saudáveis ​​e cuidados com a pele.

Envelhecimento da pele: um processo normal

As células da pele se renovam a cada 28 dias, em média.

Mas com o tempo, essa renovação diminui e as células mortas se acumulam.

Todas as camadas da pele são afetadas:

– As glândulas sebáceas e sudoríparas diminuem, levando a uma redução do filme hidrolipídico da epiderme e, portanto, o ressecamento da pele .
– As fibras de colágeno e elastina se deterioram na derme, associadas a uma diminuição no suprimento de sangue. A estrutura da pele é alterada, rugas são formadas e o brilho da pele desaparece.
– As camadas mais profundas da hipoderme também são afetadas, em particular por uma diminuição das células adiposas, levando a rugas profundas e perda de volume.

Entre os sinais de envelhecimento mais visíveis, as linhas finas e as rugas aparecem a partir dos 25 anos.

Eles estão principalmente relacionados às expressões faciais.

Eles se instalam primeiro nos cantos dos olhos (os famosos “pés de galinha”).

Depois, aparecem outras: as linhas horizontais na testa, as linhas verticais entre as sobrancelhas…

A pele vai relaxando aos poucos, fica mais fina, e a gravidade puxa os tecidos para baixo.

Rugas cada vez mais profundas se instalam.

O contorno geral do rosto carece de tom, o que com o tempo muda a aparência do rosto. Aparecem manchas de pigmento e sente-se desconforto devido à pele seca e desidratada.

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As causas do envelhecimento:

Fatores endógenos

O oxigênio está no centro de um paradoxo: é essencial para a vida, mas gera radicais livres.

Alguns deles são neutralizados pelos antioxidantes produzidos por nossas células ou que são fornecidos pelos alimentos.

Mas com o tempo e sob a influência de fatores externos, os radicais livres tornam-se prejudiciais ao alterar as moléculas que constituem as nossas células (DNA, proteínas, ácidos graxos, etc.): isso é chamado de estresse oxidativo (ou estresse oxidativo).

Contribui para o envelhecimento dos tecidos e para muitas doenças crônicas.

 

A diminuição da secreção hormonal também desempenha um papel no envelhecimento da pele: os hormônios sexuais, por exemplo, influenciam o conteúdo de colágeno e a vascularização da pele.

Por outro lado, os cromossomos de nossas células são encurtados a cada divisão celular no nível dos chamados “telômeros”.

Quando são muito curtos, as células param de se dividir, induzindo a senescência.

Certos fatores externos podem acelerar o encurtamento desses cromossomos, como tabaco ou estresse.

A genética é certamente decisiva.

Por exemplo, os pesquisadores mostraram que as pessoas que carregam uma variação no gene MC1R parecem ser dois anos mais velhas do que aquelas que não têm essa mutação.

Algumas versões desse gene determinam cabelos ruivos e pele clara, mas também está envolvido em processos inflamatórios e no reparo do DNA.

Fatores exógenos

Os fatores ambientais desempenham um papel muito importante no envelhecimento da pele, agravando o estresse oxidativo.

O Sol: É o inimigo número 1.

Os raios ultravioleta enfraquecem as células da pele.

Eles tornam as camadas superficiais mais frágeis e causam danos profundos.

As células produzem menos melanina, colágeno e elastina.

A pigmentação torna-se irregular.

E o que é mais sério, os raios ultravioleta podem causar o aparecimento de melanoma.

O tabaco:

Os produtos tóxicos contidos nos cigarros degradam as estruturas fundamentais da derme, em particular o colágeno e a elastina.

A pele do fumante envelhece mais rápido do que a pele do não fumante.

Poluição:

Acelera o envelhecimento da pele, reduzindo as suas defesas imunitárias e, em particular, a hidratação.

O estilo de vida :

Estresse, álcool, falta de sono, sedentarismo, enfim, nossos maus hábitos também aumentam o estresse oxidativo e repercutem na aparência de nossa pele.

Como prevenir o envelhecimento da pele?

Para envelhecer bem, é fundamental evitar ao máximo os fatores ambientais que acabamos de mencionar: proteja-se do sol com proteção solar eficaz, não fume, faça atividade física para promover a circulação sanguínea e muito mais geralmente, mantenha uma vida saudável.