Você quer aumentar sua resistência sexual? Então, anote essas dicas. Se eles não ajudarem a resolver o problema, não hesite em consultar um urologista.

Aumentar a resistência sexual nos permite desfrutar plenamente do sexo. Mas, para isso, devemos levar em consideração os problemas de ejaculação e exaustão física durante a relação sexual.

Embora essas duas situações possam parecer difíceis de resolver, atualmente, podemos contar com exercícios cujo objetivo é exatamente aumentar a resistência sexual, sem dificuldade real. Mas, é claro, será preciso consistência para alcançar os resultados desejados .

1. Aumente sua resistência sexual exercitando

Você não dura muito tempo durante a relação sexual porque se cansa mais rápido do que o esperado? Você se sente muito cansado depois do sexo? Se for esse o caso, significa que você não tem boa resistência física. Além disso, você provavelmente não consegue correr por um minuto sem se sentir exausto .

Um estilo de vida sedentário ou falta de esforço para trabalhar a resistência física tem óbvias conseqüências prejudiciais quando se trata de fazer sexo . No entanto, esse problema pode ser resolvido.

  • Comece caminhando todos os dias entre vinte e trinta minutos
  • Quando você adquirir o hábito de andar todos os dias, tente correr. Seu primeiro objetivo será aguentar cinco minutos. Você pode aumentar gradualmente a duração do exercício
  • Ser consistente quando o treinamento é a chave para o progresso

Você precisa se exercitar diariamente. Se parecer complicado manter uma rotina esportiva desacompanhada, você poderá ingressar em uma academia e seguir um plano de treinamento projetado para você por um personal trainer. Lembre-se: a consistência aumentará sua resistência sexual.

2. Os exercícios de Kegel podem ajudá-lo a melhorar sua resistência sexual

Outra maneira de aumentar a resistência sexual são os exercícios de Kegel. Esses exercícios são muito modernos, graças aos incríveis benefícios que trazem às pessoas que os praticam, tanto nas mulheres quanto nos homens. O objetivo desses exercícios é fortalecer os músculos do assoalho pélvico para, no caso dos homens, melhorar a ereção .

Um homem que pratica exercícios de Kegel terá ereções mais firmes por um longo período de tempo. Além disso, a prática desses exercícios pode atrasar a ejaculação . Portanto, esses exercícios são particularmente interessantes para pessoas que sofrem de ejaculação precoce.

  • Durante os primeiros dias, tente interromper o fluxo de urina quando estiver no banheiro
  • Depois de detectar os músculos envolvidos, você pode trabalhar esses músculos em qualquer outro lugar
  • Comece contratando-os por quatro segundos e depois pare por dois segundos
  • Faça isso por pelo menos dois minutos
  • Após uma semana, você pode aumentar a duração do exercício

Atualmente, graças à tecnologia, existem diferentes aplicativos móveis para a prática de exercícios de Kegel . Esses aplicativos são muito interessantes porque você poderá ver seu progresso e isso permitirá que você crie um novo hábito saudável.

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3. Os benefícios da masturbação

A masturbação, mesmo em casal, traz muitos benefícios, incluindo a melhoria da resistência sexual. O motivo é o seguinte: essa prática nos permite conhecer melhor nosso corpo . Graças a essa prática, você poderá descobrir o que pode fazer para retardar a ejaculação e, assim, manter mais tempo durante a relação sexual.

Mais concretamente, durante a masturbação, você pode praticar diferentes técnicas para tentar retardar a ejaculação e, assim, descobrir quais técnicas funcionam e quais não. Como os exercícios de Kegel, este exercício pode ajudá-lo a ter um sexo satisfatório.

  • Quando o orgasmo está próximo, você pode pressionar a glande do pênis
  • Perto do clímax, pare de se tocar, respire profundamente e tente atrasar a ejaculação

Todos esses exercícios podem aumentar significativamente sua resistência sexual. Se você acha difícil aguentar o suficiente durante o sexo, a masturbação é uma boa ideia. É até uma ideia bastante saudável.

Se você estava procurando conselhos para aumentar sua resistência sexual, esperamos que este artigo lhe permita descobrir algumas técnicas a serem aplicadas e que essas técnicas lhe trarão resultados satisfatórios .

No entanto, se você não encontrar nenhuma melhoria e permanecer frustrado, não hesite em consultar um especialista para discutir esse problema . Às vezes, é necessário tomar medicação, especialmente em caso de ejaculação precoce.