Você pode beber durante a menopausa?

Você pode beber durante a menopausa?

O que acontece durante a menopausa?

A menopausa é o período na vida da mulher em que a menstruação cessa completamente. Conforme o corpo feminino envelhece, ele gradualmente produz quantidades menores de hormônios reprodutivos, como o estrogênio.

Chegar à menopausa significa que a mulher não é mais fértil e não pode conceber filhos. A idade média da menopausa é de 51 anos, mas algumas mulheres chegam à menopausa por volta dos 40 anos.

O início da menopausa está associado a sintomas que às vezes podem ser desconfortáveis. Esses sintomas são causados ​​por baixos níveis de hormônios reprodutivos e podem incluir:

ondas de calor

suor noturno

mudanças de humor

insônia

relação sexual dolorosa

diminuição do desejo sexual

alterações na pele, como coceira

A falta de hormônios durante a menopausa também aumenta os riscos de uma mulher de:

ossos quebrados

perda óssea ( osteoporose )

Problemas cardíacos

Como o álcool afeta os sintomas da menopausa?

Vários hábitos podem afetar a frequência e a gravidade dos sintomas da menopausa. Beber álcool parece ser um deles.

Mulheres, homens e álcool

Conforme as mulheres (e homens) envelhecem, seus corpos se tornam mais sensíveis aos efeitos do álcool .

Sua cartilagemFonte confiávele os tendões perdem água com a idade, o que faz com que seu corpo retenha menos água. Quanto mais água houver no corpo, melhor será a diluição do álcool.

O álcool afeta mais as mulheres do que os homens porque elas geralmente têm um peso corporal menor. Isso significa que eles absorvem o álcool mais rapidamente.

As mulheres também têm menos enzimas álcool desidrogenase (ADH) no estômago. Como resultado, seus corpos também não conseguem lidar com o álcool.

Ondas de calor e outros sintomas

Algumas mulheres na menopausa podem achar que o álcool desencadeia seus sintomas, enquanto outras acham que ajuda a aliviá-los.

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Beber álcool aumenta o risco de sono perturbado, de acordo com pesquisaFonte confiável. O vinho tinto também é visto como um dos gatilhos mais comuns de ondas de calor.

Uma pesquisa descobriu que as mulheres que bebiam álcool diariamente eram muito mais propensas a relatar ondas de calor e suores noturnos.

Por outro lado, um estudo de 2005 e umestudo de acompanhamento de 2007Fonte confiável concluiu que o álcool pode ajudar a aliviar as ondas de calor.

Mulheres que bebiam álcool pelo menos uma vez por mês eram menos propensas a ter ondas de calor do que mulheres que se abstinham totalmente. Suas ondas de calor também foram menos graves.

UMA Estudo de 2015Fonte confiável por outra equipe de pesquisa também concluiu que tomar pelo menos uma bebida por dia pode ajudar a diminuir o risco de ondas de calor.

De acordo com um Revisão da literatura de 2017Fonte confiável, os nutrientes e lúpulos encontrados na cerveja podem ajudar a aliviar ondas de calor e outros sintomas comuns.

No entanto, são necessários ensaios clínicos que examinem os efeitos do consumo de cerveja em mulheres na menopausa. Também é possível que a cerveja sem álcool forneça os mesmos benefícios.

O que os estudos dizem sobre beber durante a menopausa?

A maioria das mulheres ainda pode beber durante a menopausa, mas não em excesso. As principais pesquisas sobre as conexões entre a saúde da mulher e o consumo de álcool durante a menopausa são resumidas abaixo.

Benefícios do consumo moderado de álcool

O consumo moderado de álcool por mulheres é definido como até uma bebida por dia, de acordo com as Diretrizes Dietéticas dos EUA de 2015-2020 para AmericanosFonte confiável.

UMA estudarFonte confiável do Reino Unido sugere que o consumo moderado de álcool pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas em mulheres na menopausa.

De acordo com um Estudo sul-coreanoFonte confiável, pode levar a um aumento significativo na densidade óssea.

Beber moderadamente também está associado a um menor risco de:

Diabetes tipo 2

demência

obesidade

Riscos do consumo excessivo de álcool

Uma linha tênue separa uma quantidade “moderada” de álcool de muito álcool.

Consumir de dois a cinco drinques por dia durante a menopausa é considerado excessivo e pode prejudicar a saúde da mulher, de acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa .

O consumo excessivo de álcool durante a menopausa está associado a um risco aumentado de doenças como:

Câncer

Problemas cardíacos

doença hepática

osteoporose

Aumento do risco de câncer

Beber qualquer quantidade de álcool está relacionado a um risco aumentado de certos tipos de câncer, incluindo câncer de esôfago , câncer colorretal e câncer de mama feminino .

Esse risco existe mesmo para mulheres que tomam apenas uma porção de álcool por dia.

De acordo com uma revisão de estudos de 2002, o risco de câncer de mama é 1,46 vezes maiorFonte confiávelpara mulheres que bebem 45 gramas de álcool por dia. Isso é o equivalente a 4,5 bebidas.

De acordo com um grande estudo de 2009, 10 gramas extras de álcool (1 bebida) por dia aumentam o risco de câncer de mama em 12 por centoFonte confiável.

Aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade e danos a órgãos

Excesso de bebida aumenta o risco de uma mulherFonte confiável para doenças cardíacas.

Também aumenta o risco de obesidade central, o acúmulo de peso principalmente em torno do meio . Esse tipo de obesidade é um grande fator no desenvolvimento de doenças cardíacas.

Beber pesado aumenta o risco de uma mulher ter problemas no sistema de órgãos, incluindo danos a:

coração

nervos

fígado

cérebro

Aumento do risco de osteoporose e ossos quebrados

Não só beber muito aumenta o riscoFonte confiávelde osteoporose, mas também pode aumentar o risco de uma mulher cair e fraturas. A perda óssea não pode ser revertida e fraturas graves podem exigir cirurgia .

Aumento do risco de depressão e alcoolismo

Algumas mulheres na menopausa descobrem que ficam mais felizes depois de beber , enquanto outras se sentem mais deprimidas . No entanto, o risco de depressão tende a aumentar durante a menopausa.

A 2020 estudarFonte confiáveltambém mostra que o consumo excessivo de álcool está aumentando tanto em mulheres quanto em adultos mais velhos. Beber pesado pode piorar a depressão.

Mesmo em mulheres sem depressão, o consumo excessivo de álcool pode levar ao transtorno por uso de álcool .

Quanto você pode beber durante a menopausa?

Quando se trata de beber durante a menopausa, a quantidade é importante. Quanto depende do seu:

saúde pessoal

história de bebida

história de família

Mesmo pequenas quantidades de álcool podem interferir com certos medicamentos. É importante conversar com seu médico sobre os medicamentos que você toma se planeja beber.

Para maximizar os benefícios à saúde e minimizar os riscos à saúde durante a menopausa, a maioria das mulheres saudáveis ​​não deve consumir mais do que uma bebida por dia ou 7 bebidas por semana.

O Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC)Fonte confiável define uma bebida como:

1,5 onças fluidas de álcool destilado 80-proof, que tem um teor de álcool de cerca de 40 por cento; isso é igual a um copo

5 onças fluidas de vinho com um teor de álcool de cerca de 12 por cento

8 onças fluidas de licor de malte com um teor de álcool de cerca de 7 por cento

12 onças fluidas de cerveja normal com um teor de álcool de cerca de 5 por cento; isso é igual a uma garrafa padrão ou lata

Qual é a vantagem?

Lembre-se de que cada mulher é diferente.

Beber moderadamente, ou uma bebida por dia, durante a menopausa, pode melhorar a saúde de algumas mulheres. No entanto, pode piorar os sintomas ou prejudicar a saúde de outras pessoas.

É importante conversar com seu médico sobre se é seguro beber.