Homens: resolva seus problemas de vida sexual

Homens: resolva seus problemas de vida sexual

Por fora, eles ainda podem parecer a epítome do homem americano robusto – um homem masculino. Mas, por dentro, é outra história: anos de cigarros, bebidas alcoólicas, bife e ovos podem afetar o coração e a vitalidade sexual de um homem .

Bem, isso não precisava acontecer. Claro, os homens experimentam uma queda nos níveis do hormônio sexual testosterona à medida que envelhecem. Muitos homens descobrem que não são mais os jovens veados, na cama, que eram em sua juventude excitante.

Mas se você está preocupado que sua vida sexual está se encaminhando para o pôr do sol quando você se aproxima da meia-idade, fique tranquilo. Você pode manter – até mesmo aumentar – sua vitalidade sexual tomando algumas decisões inteligentes agora.

“Homens saudáveis ​​podem ter ereções em qualquer idade”, diz Michael Castleman, educador sexual e escritor de saúde que mora em San Francisco. “Quando você atinge cerca de 50 anos, as ereções mudam. Elas demoram mais para crescer, não surgem apenas da fantasia – você precisa de manipulação e estimulação sexual direta. O que acontece com muitos homens é que eles notam essas mudanças e mudam e pense: ‘Meu Deus, cheguei ao fim da minha via sexual.’ Bem, as coisas não acabaram, elas apenas mudaram. “

O problema é que a maioria dos homens não sabe que muitas dessas mudanças são evitáveis. Eles não fazem nada para manter a vitalidade sexual até que um problema ocorra, e então a porta do celeiro está fechando depois que o cavalo fugiu, diz um dos maiores especialistas em disfunção erétil (DE).

“A ênfase neste campo tem sido no tratamento, não na prevenção”, disse Irwin Goldstein, MD, professor de urologia e ginecologia na Escola de Medicina da Universidade de Boston em Boston, em entrevista ao WebMD.

Como resultado, os médicos sabem que várias condições médicas estão associadas à disfunção erétil . Cerca de 40% dos homens com diabetes têm alguma disfunção erétil . Problemas com ereções também são comuns em homens com doenças cardiovasculares, especialmente aqueles com angina ou após um ataque cardíaco . E podem ser causados ​​por medicamentos usados ​​para tratar doenças como hipertensão. Muitos médicos acham que reverter esses problemas também aumentaria a vitalidade sexual do homem. Mas eles não sabem ao certo.

Sua melhor aposta? Previna os problemas antes que afetem sua vida sexual.

Etapa 1: exercício para vitalidade sexual

Há pelo menos um hábito de saúde – exercícios – que tem uma ligação clara com a vitalidade sexual, diz Goldstein. Entre os homens inscritos no Massachusetts Male Ageing Study, um estudo comunitário de saúde e envelhecimento de longo prazo, os pesquisadores descobriram que os homens que queimavam uma média de pelo menos 200 calorias por dia por meio de exercícios eram muito menos propensos a se tornarem impotentes com o tempo do que os homens que não se exercitam.

Mas nem todas as formas de exercício são iguais, Goldstein avisa: os homens que andam de bicicleta – na estrada ou no ginásio – têm quase o dobro de probabilidade de ser impotentes do que os homens na população em geral. Os pesquisadores atribuem a compressão contínua do nervo e do suprimento de sangue ao pênis .

Etapa 2: largue o hábito e as gorduras

A capacidade de ter uma ereção depende de uma complexa rede de fatores, alguns físicos, outros psicológicos. Um dos fatores mais importantes são as artérias saudáveis . O pênis contém uma intrincada rede de tecidos que se enchem de sangue durante uma ereção e, se essas artérias forem bloqueadas pela aterosclerose , pode haver problemas no paraíso.

“É incontestável que a aterosclerose , o estreitamento das artérias devido aos depósitos de placas, começa na juventude”, disse Castleman ao WebMD. “O fato é que geralmente não causa sintomas clínicos significativos até que os rapazes estejam na casa dos 40 ou 50 anos. Mas se você é homem e está na casa dos 40 ou 50 anos, pode ter certeza de que tem algum estreitamento. Talvez não esteja afetando a função cardíaca , mas está lá, e o estreitamento das artérias não acontece apenas nas artérias coronárias do coração, mas acontece em todo o corpo, incluindo as artérias pudendas que transportam sangue para o pênis. “

Três das melhores maneiras de prevenir a aterosclerose e aumentar a vitalidade sexual no futuro são:

  • Corte as gorduras prejudiciais da dieta
  • Perca peso se você estiver acima do peso
  • Pare – ou melhor ainda, nunca comece – a fumar

“Eu gostaria de poder comprar outdoors em todos os Estados Unidos que dissessem ‘A cada baforada (de tabaco ), seu pênis sofre’”, diz Castleman.

Etapa 3: Verifique seus medicamentos

A disfunção erétil também pode ser um efeito colateral indesejável de muitos medicamentos comumente prescritos, bem como de alguns agentes de venda livre e substâncias ilegais, de acordo com os pesquisadores.

Converse com seu médico sobre este possível efeito colateral se você estiver tomando medicamentos para tratar:

  • Depressão
  • Pressão alta
  • Psicose
  • Ansiedade
  • Azia
  • Aumento benigno da próstata
  • Colesterol alto

O seu médico pode aconselhá-lo a mudar para outro medicamento. Ou seu médico pode sugerir tomar o medicamento em um determinado horário da noite, quando é menos provável que interfira em sua vitalidade sexual.

Substâncias como álcool, esteróides anabolizantes , heroína e maconha também podem causar impotência, dizem os especialistas.

Etapa 4: considere o tratamento preventivo

Existem vários tratamentos para a disfunção erétil . A maioria de vocês sabe sobre os tratamentos com drogas: Cialis , Levitra e Viagra. Mas essas drogas não são para todos.

Outros tratamentos incluem terapia, injeções de medicamentos no pênis e cirurgia. Cada tipo de tratamento tem suas próprias vantagens e desvantagens. Converse com seu médico para determinar o melhor tratamento para você.

Etapa 5: definir novas expectativas

Pode não ser nenhuma surpresa para as mulheres que estão lendo isto, mas os homens que estão acostumados a serem governados por seus lombos em vez de suas cabeças precisam entender que “sexo não acontece apenas em seu pênis: fazer amor é uma experiência de corpo inteiro, “Castleman diz.

“Quando Michael Jordan dá um salto, ele usa apenas o pulso? Não. Ele está usando todo o corpo; tudo tem que funcionar junto. A forma como o corpo humano é construído neurologicamente é que a excitação sexual, a excitação sexual é um corpo inteiro experiência, e se você se concentrar demais em uma parte do seu corpo, isso não funcionará direito. “

Ele diz que os homens devem ter uma compreensão realista de que, depois dos 50 anos, as ereções crescem mais devagar e vêm e vão durante o ato sexual.

“Depois de meados dos anos 40, muitos homens têm ereções que aumentam e diminuem durante o ato sexual”, diz Castleman. “É perfeitamente normal, e o que os homens precisam fazer é bater um papo com as mulheres de suas vidas e dizer: ‘Olha, é isso que está acontecendo comigo agora e preciso de mais estímulo de você.'”