O Movimento Positivo do Corpo

O Movimento Positivo do Corpo

A positividade corporal é um movimento social mundial com foco na igualdade e aceitação de todos os tipos e tamanhos de corpo. Um dos objetivos é desafiar a forma como nossa sociedade, particularmente todas as formas de mídia, apresenta e vê o corpo humano físico.

Cirurgia plástica, injeções, cultura de dieta perigosa e regimes extremos de exercícios tornaram-se a norma por décadas, já que jeans skinny e cinturas tamanho dois pareciam ser o tipo de corpo perfeito para a sociedade dominante. Essa cultura “magra” rapidamente levou à baixa auto-estima, depressão, alcoolismo e transtornos alimentares extremos. No início dos anos 2000, a Internet era o principal lugar onde a vergonha do corpo e o amor ao corpo se espalhavam.

As pessoas costumavam ser envergonhadas e intimidadas por estarem “acima do peso”, mas muitos começaram a falar sobre a normalização de todos os tipos de corpo, independentemente do tamanho e do peso.

O jargão popular “positividade corporal” surgiu em toda a Internet em 2012. No entanto, tem uma história muito mais profunda e remonta ao final dos anos 1960. Logo após o surgimento do movimento “positividade corporal”, a neutralidade corporal fez sua introdução como uma abordagem alternativa à positividade corporal. Em vez de se concentrar em amar seu corpo, não importa o que aconteça, a neutralidade corporal é uma filosofia que se concentra no que seu corpo pode fazer por você.

Este artigo define positividade e neutralidade corporal, as vantagens e desvantagens de cada movimento, e discute como nós, como sociedade, podemos adotar ambos os movimentos para melhorar nossa vida.

O Movimento Positivo do Corpo

Em 1969, um engenheiro, que estava zangado com a forma como o mundo estava tratando as pessoas “gordas”, fundou a Associação Nacional de Ajuda aos Americanos Gordos. Hoje, essa organização é conhecida como National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), a organização de direitos de gordura mais antiga do mundo.

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Esse movimento de aceitação da gordura se concentrou em acabar com a vergonha da gordura e a discriminação contra indivíduos que não se encaixavam nos moldes da sociedade de acordo com a forma e o tamanho de seu corpo.

Em 1996, após iniciar o tratamento para transtornos alimentares, um psicoterapeuta cunhou o termo “corpo positivo” após encontrar o site bodypositive.org. Este site oferece recursos e materiais concebidos para ajudar as pessoas a aceitarem quem são e a amarem a sua forma corporal.

Durante esse tempo, a sociedade começou a aprender que “magro” não é a única maneira pela qual um corpo humano deve ser visto e amado.

O que é positividade corporal?

Como é conhecido hoje, o movimento positivo do corpo começou a surgir em todos os canais de mídia por volta de 2012. O objetivo era mudar os padrões irrealistas de beleza feminina para uma abordagem mais completa e realista.

Corpos vêm em todas as formas e tamanhos. Celulite e rugas são normais. Planos de exercícios e dieta podem ser extremamente prejudiciais à saúde e, em vez disso, devemos nos concentrar em comer alimentos integrais e nutritivos e amar nosso corpo como ele é. Este movimento enfatiza que “todos os corpos são bonitos”.

O movimento positivo do corpo tem se tornado cada vez mais popular e desenvolvido uma ampla gama de críticas e estigma.

Críticas ao Movimento de Positividade Corporal

Hoje, é quase impossível fazer login nas redes sociais sem ser inundado por anúncios de dieta e exercícios com hashtags #bodylove, #bodypositivity, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody e #todos os corpos são lindos.

Os indivíduos têm orgulho de mostrar suas imperfeições corporais e promover a #fatcultura; no entanto, há muito assédio, resistência e críticas contra o movimento.

Cultura de positividade corporal e obesidade

Muitas pessoas acreditam que o movimento positivo do corpo criou uma cultura doentia que permite que as pessoas desconsiderem as complicações médicas que muitas vezes vêm com a obesidade. A obesidade está ligada ao diabetes e às doenças cardíacas, e muitos defensores do movimento da positividade do corpo costumam criticar essa pesquisa.

Parece haver uma linha na areia entre aceitar todos os tipos de corpo, independentemente dos riscos à saúde, e promover escolhas saudáveis ​​e saudáveis ​​de vida, ao mesmo tempo em que vai contra a dieta perigosa e a cultura da magreza.

Muitos profissionais médicos argumentarão que existe um peso não saudável e um peso saudável, o que é muito diferente de ser magro ou gordo. Os indivíduos podem ser magros e não saudáveis ​​ou acima do peso e não saudáveis.

Ser “magro” não promove automaticamente uma boa saúde geral, e estar muito abaixo do peso pode trazer outras complicações médicas, como osteoporose e desequilíbrios hormonais. Como resultado, muitos médicos encorajam uma dieta totalmente equilibrada e exercícios regulares.

Essas devem ser escolhas divertidas de estilo de vida e não devem ser impostas a nós. O envolvimento em regimes de exercícios de que gostamos é extremamente importante. Isso pode variar de acordo com cada pessoa. Seja para passear com o cachorro, correr, entrar em uma academia, fazer exercícios em casa, praticar ioga, praticar esportes, esquiar, fazer caminhadas ou andar de bicicleta, há muitas maneiras de se exercitar.

Os exercícios de rotina podem reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e fazer você se sentir bem consigo mesmo. Essa mentalidade também funciona para comer alimentos saudáveis ​​e integrais. Compartilhe receitas, cozinhe com amigos, assine um serviço de entrega de receitas, cultive sua horta; são formas de adotar uma alimentação saudável que também podem ser divertidas.

Muito foco na aparência

Na outra extremidade do espectro, o movimento positivo do corpo pode fazer as pessoas ficarem obcecadas com sua aparência, esquecendo todos os outros aspectos importantes de sua vida e individualidade. Como resultado, muitos indivíduos podem se envolver em uma cultura de dieta perigosa e regimes de exercícios porque se sentem pressionados a amar seus corpos.

Como humanos, somos multifacetados e nossa aparência física é apenas uma das muitas facetas de nossa existência. Nossa aparência física não define quem somos.

Pode ser difícil amar seu corpo diariamente, especialmente quando você pode se sentir inchado ou achar que suas roupas não estão cabendo como deveriam. Às vezes nos sentimos deprimidos e cansados, e não nos sentimos bem com a forma e a aparência de nosso corpo.

Isso pode nos levar a nos sentirmos culpados por não estarmos abraçando a cultura positiva do corpo e aquela vozinha em nossas cabeças continua nos dizendo que precisamos fazer melhor e ser mais receptivos.

Em alguns dias, não nos sentiremos bem com nós mesmos, e tudo bem. Enquanto outros dias, nós nos sentiremos bem em qualquer coisa que vestimos. Positividade corporal significa valorizar e amar o corpo que você tem e não se criticar por mudanças que acontecem naturalmente devido ao envelhecimento, gravidez ou escolhas de estilo de vida.

O Movimento de Neutralidade Corporal

A neutralidade corporal é uma abordagem diferente da positividade corporal. Em vez de se concentrar em amar seu corpo, não importa o que aconteça, a neutralidade corporal é uma filosofia que se concentra no que seu corpo pode fazer por você.

O que é neutralidade corporal?

A neutralidade corporal foi cunhada depois que o movimento de positividade corporal começou a conter as críticas extremas associadas à positividade corporal e aceitação de gordura. O termo foi cunhado por volta de 2015 quando blogueiros, celebridades e treinadores alimentares intuitivos ajudaram a promover esse movimento para evitar o vínculo entre a aparência física e a autoestima.

A neutralidade corporal promove a aceitação do seu corpo como ele é e o reconhecimento de suas habilidades notáveis ​​e características não físicas, em vez da aparência física.

Neutralidade corporal significa ter uma perspectiva neutra em relação ao seu corpo, o que significa que você não precisa cultivar o amor pelo seu corpo ou sentir que precisa amá-lo todos os dias. Você pode nem sempre amar seu corpo, mas ainda pode viver feliz e apreciar tudo o que seu corpo pode fazer.

Por exemplo, seu corpo pode correr, esquiar, carregar sacolas de mantimentos, dar abraços a entes queridos, dar à luz um filho e levá-lo a muitos lugares ao redor do mundo. Seu corpo pode fazer coisas incríveis!

Quando você come um donut extra ou adiciona aquele toque extra de creme de leite ao seu café pela manhã, você satisfaz seu corpo comendo intuitivamente e praticando a neutralidade corporal.

Neutralidade corporal comumente anda de mãos dadas com atenção plena no sentido de que quando você respeita seu corpo, cuida, nutre, descansa e se movimenta, você notará como começa a se sentir bem e como seu corpo funciona bem.

Adotando Ambas as Práticas

Embora a neutralidade corporal tenha sido cunhada para circunavegar o movimento de positividade corporal, ambos os termos podem ser praticados simultaneamente. Não é necessário escolher um movimento em detrimento do outro.

Positividade corporal

  • Promove uma forte autoestima
  • Incentiva os outros a amarem seu corpo
  • Encoraja outras pessoas a cuidar de seu corpo

Neutralidade Corporal

  • Enfatiza o que seu corpo pode fazer
  • Incentiva a atenção plena
  • Concentra-se no corpo como um vaso, em vez de na sua aparência

Um dia, você pode amar seu corpo e, no dia seguinte, pode lutar contra sua aparência, mas ainda assim apreciar seu corpo pelo que ele pode fazer.

Você pode adotar mentalidades de neutralidade corporal, como praticar uma alimentação consciente e exercícios para construir o corpo que deseja.